Daaglikse lang werk aan die rekenaar kan die gesondheid van die mens negatief beïnvloed. Konstante verblyf in een posisie en oogspanning lei daartoe dat daar aan die einde van die werksdag 'n gevoel van erge moegheid is.
Instruksies
Stap 1
Plaas die rekenaar korrek. Moenie direkte sonlig op die monitor of in u oë skyn nie. Dit is beter om die lig in die kamer effens dof te maak, maar dit is ook skadelik om in die donker te werk, anders word die oë moeg van die helder monitor. 'N Lamp aan die kant van die rekenaar sal 'n goeie hulp wees.
Stap 2
Sit regop. U oë moet teen die middel van die monitor rus, en die afstand tussen hulle moet minstens 60 cm wees. Plaas die sleutelbord en die muis sodat u polse op die tafel lê en nie in die lug hang nie. met so 'n onaangename siekte soos 'n geknypte karpale senuweekanaal. Sit u voete reguit en gooi dit in geen geval op mekaar nie. As u dit ongemaklik vind om in 'n reguit stoel te sit, verander dit.
Stap 3
In die eerste plek raak die oë moeg vir hierdie tegniek. Hoe laer die resolusie van die monitor, hoe groter is die las op die visie. Skaf vir u 'n monitor met 'n hoë resolusie aan en maak die beeldhelderheid so laag as moontlik. Rekenaars met spesiale bedekkings om blootstelling aan die oë te verminder, is ook vandag beskikbaar.
Stap 4
Neem pouses van die werk af. Haal u oë elke uur van die monitor af en gee hulle rus om skadelike rekenaarblootstelling te verminder. Sit vir 5 minute met toe oë in 'n ontspanne toestand. En doen dan 'n spesiale oefening vir die oë: trek jou oë stadig regs, links, op en af, maak dit in 'n sirkelbeweging.
Stap 5
Staan so gereeld as moontlik van die rekenaar af op. Dit is raadsaam om dit elke uur te doen. Loop rond op kantoor, strek stadig, doen 'n paar hurke, draai bolyf en staan 'n paar keer op jou tone. Dit sal die bloedvloei in die liggaam verbeter en spatare voorkom.
Stap 6
Ventileer die kamer. Werkende rekenaartoerusting stuur 'n elektromagnetiese veld uit, wat bydra tot die neerslag van fyn stofdeeltjies op blootgestelde vel en hare. Dit kan lei tot droogheid en irritasie. Om dit te vermy, begin die dag deur u werkarea nat skoon te maak en maak elke twee uur 'n venster oop, veral as daar verskeie rekenaars in die kamer is.
