Verwagting van aangename emosies en sensasies is die hoofrede waarom ons soveel tyd aan die rekenaar mors. Ons doen een aksie, maar terselfdertyd sien ons uit na iets aangenaam wat die rekenaar later, in die nabye toekoms, vir ons sal bring. En hierdie toekoms kom, maar die deel van tevredenheid is maar skraps of selfs teleurstelling.
Bewustheid is swak ontwikkel, dus hierdie gewoonte van verwagting bly ons lei, en ons stel 'n nuwe illusie doel, wat uiteindelik (soos ons innerlike instink ons vertel) groot plesier sal verskaf! Dit is alles 'n illusie, en dit kan baie moeilik wees om daaruit te breek.
Hierdie verwagting sit die hele tyd binne, selfs as u iets doen wat nie op die rekenaar is nie. Hy het die werk gedoen, vry geword - jy hardloop na die skerm om weer in slawerny te gaan. Hierdie begeerte is veral sterk in die oggend, wanneer die bewussyn nog nie uit die slaap wakker geword het nie, wanneer wilskrag nog nie heeltemal gemanifesteer het nie. In so 'n toestand is dit baie moeilik om iets te doen om u van verslawing te bevry, veral as u by 'n rekenaar kan sit.
Skermverslawing vernietig die bewussyn, vererger die liggaamlike en sielkundige gesondheid, benadeel verhoudings en in die algemeen die sosiale vorming van 'n individu. 'N Persoon bly letterlik op baie maniere agter in ontwikkeling. En ver van altyd bewus wees van sy slawerny. En om dit te verstaan, is dit genoeg om ten minste 'n paar dae sonder 'n rekenaar te probeer klaarkom. Ja, wat 'n paar dae sal die meeste nie eers 'n paar uur kan staan om nie by 'n rekenaar te gaan sit nie, om aanlyn te gaan! Wilskrag het byna heeltemal verswak, die begeerte na bewussyn is onweerstaanbaar.
Dit is nodig om u geleidelik te bevry deur alle beskikbare middele te gebruik. Daar is 'n moontlikheid - soek hulp by 'n sielkundige. Leer eers om u aktiwiteite op 'n rekenaar te beplan en voer alles wat met 'n hoë akkuraatheid beplan word uit. Skryf beide planne en uitvoeringstyd op papier neer, wat altyd voor u oë moet wees. Probeer om die vernietigende in u aksies geleidelik te verminder, en verhoog die positiewe. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om aksiefilms te kyk - dokumentêre en opvoedkundige films, in plaas daarvan om na musiek te luister - klankboeke. Probeer iets doen wat net nuttig is agter die skerm: kreatiwiteit, opvoeding, verdienste, sakekommunikasie en dies meer. Dit sal nie onmiddellik moontlik wees nie, maar geleidelik kan lae negatiewe aksies tot nul verminder word.
Verminder ook die tyd wat u op die rekenaar spandeer, en vertaal die aksies wat u op die internet gedoen het, in die werklikheid. U kan live met aanlyn-kennisse begin gesels, u kan 'n ordentlike werk kry wat nie 'n rekenaar benodig nie. Of begin kursusse, opleidings wat u regstreeks wil deurgaan, bywoon vir u ontwikkeling. U lewe sal geleidelik vloei van virtualiteit na 'n werklike aardse werklikheid. En u sal sug van verligting as u hierdie swaar las van rekenaarverslawing werp. Daar is nie meer 'n konstante verwagting vir iets aangenaam in die toekoms nie; daar word nie meer slapelose harde nagte tevergeefs gespeel of op die net deurgebring nie; daar is nie meer gesondheidsprobleme, kommunikasieprobleme en oor die algemeen persoonlike ontwikkeling wat veroorsaak is deur verslawing.
