As u hand, terwyl u aan die rekenaar werk, die hand waarmee u die muis vashou skielik en skerp begin seermaak, word die pyn al hoe sterker en gaan dit nie lank weg nie, dan kan u "gelukgewens" word. Dit is 'n manifestasie van die tonnelsindroom, 'n ander beskawingsiekte. Erge pyn en die onvermoë om aan te hou om by die rekenaar te sit, kan die swelling van die sening versteek en die pols senuwee beskadig. 'N Chroniese vorm van gewrigsiektes kan selfs ontwikkel. U gesondheid hang af van hoe u die rekenaarmuis reg hou.
Instruksies
Stap 1
Kyk hoe u u PC-muis gewoonlik vashou. Om die muis reg te hou, moet die hand reguit en so ver as moontlik van die rand van die tafel af wees.
Stap 2
Hou op om die intrekbare sleutelbord en muisstandaard te gebruik. Beter om dit op te tel, plaas dit op die tafel voor die monitor. In hierdie geval sal die hellingshoek van die arm 90 grade nader, wat gemakliker vir u sal wees.
Stap 3
Die meubels waarop u sit - 'n stoel of 'n leunstoel - moet armleunings hê wat die nodige ondersteuning vir u hande en polse bied.
Stap 4
Muisblokkies is glad nie 'n anakronisme nie, veral nie as daar 'n spesiale anatomiese bult vir die pols is nie. Dit is baie gerieflik en korrek om so 'n muis te gebruik. Daarom is dit noodsaaklik dat u so 'n regte mat koop.
Stap 5
Oefen u hande elke uur of ten minste twee uur. Dit maak nie saak watter een nie: die bekende "Ons het geskryf, ons het geskryf, ons vingers is moeg" tot die klik van die vingers - al is dit net 'n bietjie langer.
Stap 6
As u nie ingewikkeld voel as u die muis gebruik nie, gebruik 'n spesiale, rigiede mediese verband wat ook u pols ondersteun. U kan dit by 'n ortopediese salon of apteek koop.
Stap 7
U moet die muis met u vingers alleen beweeg en nie met u hele hand nie, veral nie met u skouer nie. Hou die muis met u duim en pinkie aan die kante, plaas u wysvinger op die linkerknop, u middelvinger op die wiel en u ringvinger op die regterknop.
