Almal weet van sulke slegte gewoontes soos rook en alkoholisme, maar in ons eeu het 'n nuwe probleem verskyn - verslawing aan rekenaarspeletjies. As mense in die eerste twee gevalle professionele hulp kan kry, moet hulle self van dobbelverslawing ontslae raak.
Instruksies
Stap 1
U het waarskynlik nie aandag gegee aan hoeveel tyd u aan speletjies spandeer nie. Tyd toe jy begin speel en wanneer jy klaar is. Die resultaat sal jou skok.
Stap 2
Stel 'n perk vir jouself. Speel byvoorbeeld net met vriende of spandeer 'n sekere hoeveelheid tyd vir die spel. Begin hiervoor 'n timer. Skakel die speletjie af sodra dit lui. Moenie die tyd vir speletjies drasties probeer verkort nie, dit sal nie die verwagte uitslag gee nie.
Stap 3
Let op die speletjies wat vinnig voltooi kan word wanneer u 'n speletjie kies. Moenie speletjies neem wat lank neem om te voltooi nie.
Stap 4
Die spel is 'n virtuele werklikheid waarin u interessant en gemaklik moet wees. U moenie moeilike speletjies aanneem om u vermoëns aan ander te wys nie, wees nie bang om vervelige virtuele werklikheid vir u te laat uit vrees vir oordeel nie.
Stap 5
As dit so is dat u, behalwe om speletjies te speel, opgehou het om iets te doen, gebruik dit as beloning. Sit byvoorbeeld
vir die rekenaar eers nadat u al die belangrike dinge gedoen het. U sal dus begin om speletjies as 'n opsie vir vermaak te beskou, en nie as die hoofkomponent van u lewe nie.
Stap 6
Kyk na video-uitsendings van speletjies op Youtube. Baie mense beskou hierdie aktiwiteit as nutteloos, maar tevergeefs, omdat dit gekombineer kan word met ander nuttige aktiwiteite, soos skoonmaak.
Stap 7
Probeer 'n blaaskans neem van speletjies. Verwyder alle kortpaaie van die rekenaar en gee die skywe aan 'n vriend vir bewaring. Nie almal kan so 'n toets weerstaan nie, maar as u verstaan dat dit tyd is dat u na die werklikheid terugkeer, moet u 'n eksperiment doen.
Oor 'n maand vervang u die groot veranderinge en u sal verstaan dat die regte wêreld nie deur die virtuele vervang kan word nie.
Stap 8
Rekenaarspeletjies is nie sleg nie. Met hul hulp kan u tydelik in 'n ander werklikheid ontsnap, strategiese en logiese denke ontwikkel. Soms spandeer mense egter te veel tyd in die virtuele wêreld net omdat hulle wil wegkruip vir werklike probleme en meningsverskille. As u hiermee te make het, moet u nie probeer om weg te kom van konflik in die spel nie. Begin beter om huidige probleme op te los. Ja, dit sal moeiliker wees, maar meer effektief.
